Makanan Yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Ketika Menstruasi

Sebagian wanita ketika menstruasi mengalami rasa sakit pada perut. hal ini tentunya dapat dihindari dengan menjaga kesehatan dan pola makan. Ketika sedang menstruasi wanita tidak boleh memakan sembarang makanan. Berikut makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika wanita sedang menstruasi

1. Makanan cepat saji atau junk food
Tingginya kalori dan kadar garam menyebabkan berbagai kerugian untuk tubuh. Selain menambah berat badan, makanan ini pun memicu peningkatan kadar LDL. Terlebih lagi jika anda yang menjalani program hamil, kesuburan harus diutamakan, kadar kolestol tinggi pada tubuh bisa mempengaruhi kesuburan. Maka, kurangi mengkonsumsi makanan tersebut saat menstruasi.

2. Makanan yang manis
Makanan yang manis perlu anda hindari saat menstruasi. Makanan yang terlalu manis membuat tubuh mudah lelah dan mudah lapar terus menerus sehingga tak heran terkadang berat badan bertambah saat sedang PMS. Sebenarnya tidak salah untuk mengkonsumsi makanan manis. Makanan manis bisa menghilangkan bad mood dari efek nyeri saat menstruasi. Hanya saja anda harus mengkonsumsi dalam jumlah tertentu dan tidak berlebihan.

3. Kopi dan soft drink
Kopi dan soft drink dipercaya bisa meningkatkan energi sehingga bisa menghilangkan rasa sakit yang berlebihan saat menstruasi. Namun kandungan yang terdapat pada kopi dan soft drink tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat haid. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dan soft drink sama seperti kandungan yang terdapat pada coklat. Sama bahayanya untuk kesehatan organ reproduksi dan kesuburan anda.

4. Coklat
Kebanyakan orang percaya bahwa coklat bisa membuat kita tenang dan selalu senang. Kandungan kafein dalam coklat bisa membuat tenang pikiran. Sehingga banyak wanitan saat PMS atau saat menstruasi menggunakan coklat untuk penghilang rasa nyeri. Namun, jika terlalu banyak mengkonsumsi coklat akan berdampak negatif bagi kesehatan. Coklat mengandung kefein yang cukup berbahaya buat kesehatan dan kesuburan. Jika terlalu banyak mengkonsumsi coklat kemungkinan besar bisa memicu adanya gangguan kesuburan sekalipun coklat dipercaya sebagai obat penenang.

Tweet