Makanan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjal memilki peranan penting didalam tubuh. Selain untuk menyaring darah, ginjal berfungsi untuk mengeluarkan sisa penyaringan darah yang berupa urine. Karena perannya yang vital, kita perlu menjaga kesehatan ginjal. Bagaimana caranya ? Salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang dapat menjaga kesehata ginjal. Makanan apa saja yang dapat menjaga kesehatan ginjal ? Simak saja artikelnya dibawah ini

1. Kembang Kol

Kembang Kol memiliki banyak kandungan yang baik untuk membantu menjaga kesehatan ginjal antara lain indole, glucosinolate, dan thiocyanate. Kandungan kandungan tersebut mampu membantu menyingkirkan berbagai macam tacun yang ada dalam tubuh.

2. Bawang Putih

Tahukah anda bahwa bawang putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain itu, terdapat kandubgan anti pembekuan yang dapat mengurangi terjadinya resiko berbagai macam penyakit jantung. Bawang putih juga mampu menurunkan kadar kolestrol yang tidak baik dan membantu mengurangi terjadinya peradangan pada tubuh.Sebenarnya masih banyak sekali manfaat bawang putih ini, jadi  bukan hanya itu saja.

3. Bawang Merah

Bawang merah merupakan obat alami untuk mengobati batu ginjal. Apabila dikonsumsi bisa dijadikan sebagai obat penawar racun sehingga menjaga selalu ginjal tetap bersih dan sehat tentunya.

4. Paprika Merah

Menurut Health Me Up Paprika Merah  ternyata sdapat membantu proses menghancurkan limbah yang masih tersisa dalam tubuh. Jadi jangan lupa untuk mengkonsumsi paprika merah ya.

5. Putih Telur

Ketika tubuh anda kekurangan kadar protein dan fosfor akan sangat tidak baik karena dapat membuat fungsi ginjal anda menurun atau ginjal menjadi bermasalah. Untuk membantu mencegah resiko tersebut cobalah untuk memakan putih telur tapi ingat sebisa mungkin bagian kuningnya jangan dimakan ya...

6. Kecambah

Bagi anda yang memiliki penyakit batu ginjal atau ingin terhindar dari penyakit itu makanlah kecambah mentah mentah. Karena kecambah sangat bagus sekali apabila dimakan mentah dibandingakan dengan anda memasaknya terlebih dahulu. Kecambah sangat baik dalam membantu membersihkan gijal dan juga mencegah resiko terkena penyakit batu ginjal.

7. Apel

Apel merupakan buah yang sangat bagus sekali dalam membantu proses pembuangan racun pada tubuh (detokfiksasi). Selain itu, apel juga bisa membantu menjaga agar ginjal tetap bersih.

8. Kubis

Kubis biasanya dipakai sebagai pengobatan tradisional apabila terjadi masalah pada ginjal. Sayuran ini mampu menjaga ginjal agar tetap sehat dan memperbaikinya agar selalu berfungsi dengan baik. 

9. Ikan

Dalam ikan ada kandungan lemak omega 3 yang sangat baik sekali untuk ginjal karena bersifat anti inflamasi. Selain itu ikan juga memiliki banyak kandungan protein yang mampu menjaga tubuh agar tetap sehat dan sangat baik untuk otak. ada beberapa jenis ikan yang baik untuk ginjal antara lain makarel, salmon, hering dan tuna.

10. Minyak Zaitun

Minyak zaitun ini sudah tidak diragukan lagi khasiat. Bukan hanya bisa menjaga tubuh tetap sehat namun bisa juga menjaga supaya penampilan anda tetap cantik. Minyak zaitun sangat baik untuk kesehatan jantung. Karena minyak ini memiliki kandungan anti inflamasi asam lemak sehingga mampu menurunkan oksidasi dan menjaga ginjal tetap sehat.

11. Ceri

Sama halnya seperti apel ceri juga dapat dijadikan sebagai detokfiksasi. Selain itu, ceri juga kata sekali akan vitamin dan juga rendah protein. Hal inilah yang menyebabkan ceri sangat baik untuk meningkatkat kualitas fungsi dari ginjal. Ceri juga mampu mengurangi kadar kaium yang berlebihan pada tubuh.

12. Berries

Buah ini tertunya sangat enak dan pasti banyak orang menyukainya. Contoh beberapa buah berries antara lain cranberry, blueberry dan buah yang paling sering dijumpai yaitu Strawberry. Buah - buah tersebut sangat baik dan bagus sekali menjaga kesehatan ginjal. Berries mengandung banyak sekali kandungan anti inflamasi sehingga mampu mengurangi terjadinya peradangan dan juga mampu meningkatkan kerja dari kandung kemih.

Tweet